Chakra 7 จุด: คู่มือทำความเข้าใจศูนย์พลังงานในร่างกาย

Chakra คืออะไร?

Chakra (จักระ) คือศูนย์พลังงานในร่างกายตามความเชื่อของศาสตร์โบราณอินเดีย คำว่า "Chakra" มาจากภาษาสันสกฤต แปลว่า "วงล้อ" หรือ "วงกลม" เพราะพลังงานเหล่านี้หมุนเวียนคล้ายวงล้อ

Chakra ทั้ง 7 จุด

1. Muladhara (จักระฐาน) - สีแดง

ตำแหน่ง: ฐานกระดูกสันหลัง

ความหมาย: ความมั่นคง ความปลอดภัย การเอาตัวรอด

เมื่อสมดุล: รู้สึกมั่นคง มั่นใจในตัวเอง

เมื่อไม่สมดุล: วิตกกังวล กลัว ไม่มั่นคง

วิธีปรับสมดุล:

• เดินเท้าเปล่าบนดิน

• กินอาหารสีแดง (มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล)

• ท่องมนตรา "ลาม" (LAM)

2. Svadhisthana (จักระน้ำ) - สีส้ม

ตำแหน่ง: ใต้สะดือประมาณ 2 นิ้ว

ความหมาย: ความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ ความสุข

เมื่อสมดุล: มีความคิดสร้างสรรค์ มีความสุข

เมื่อไม่สมดุล: อารมณ์แปรปรวน ติดยึดในความสุขทางกาย

วิธีปรับสมดุล:

• ว่ายน้ำหรืออาบน้ำอุ่น

• ทำกิจกรรมสร้างสรรค์

• ท่องมนตรา "วาม" (VAM)

3. Manipura (จักระไฟ) - สีเหลือง

ตำแหน่ง: บริเวณกระเพาะอาหาร

ความหมาย: พลังส่วนตัว ความมั่นใจ การตัดสินใจ

เมื่อสมดุล: มั่นใจ มีพลัง ตัดสินใจได้ดี

เมื่อไม่สมดุล: ไม่มั่นใจ ต้องการการยอมรับ

วิธีปรับสมดุล:

• ออกกำลังกาย

• รับแสงแดดตอนเช้า

• ท่องมนตรา "ราม" (RAM)

4. Anahata (จักระหัวใจ) - สีเขียว

ตำแหน่ง: กลางหน้าอก

ความหมาย: ความรัก ความเมตตา การให้อภัย

เมื่อสมดุล: รักตัวเองและผู้อื่น เปิดใจ เมตตา

เมื่อไม่สมดุล: เจ็บปวดทางใจ ปิดกั้นความรู้สึก

วิธีปรับสมดุล:

• ฝึกให้อภัยตัวเองและผู้อื่น

• กอดตัวเอง

• ท่องมนตรา "ยาม" (YAM)

5. Vishuddha (จักระคอ) - สีฟ้า

ตำแหน่ง: บริเวณลำคอ

ความหมาย: การสื่อสาร การแสดงออก ความจริง

เมื่อสมดุล: สื่อสารได้ดี พูดความจริง

เมื่อไม่สมดุล: กลัวพูด ไม่กล้าแสดงออก

วิธีปรับสมดุล:

• ร้องเพลง

• พูดความจริงจากใจ

• ท่องมนตรา "ฮาม" (HAM)

6. Ajna (จักระตาที่สาม) - สีคราม

ตำแหน่ง: ระหว่างคิ้ว

ความหมาย: ปัญญาญาณ การมองเห็นภายใน สัญชาตญาณ

เมื่อสมดุล: มีปัญญาญาณ เข้าใจลึกซึ้ง

เมื่อไม่สมดุล: คิดมาก สับสน

วิธีปรับสมดุล:

• ทำสมาธิโฟกัสที่กลางหน้าผาก

• จดบันทึกความฝัน

• ท่องมนตรา "โอม" (OM)

7. Sahasrara (จักระมงกุฎ) - สีม่วง/ขาว

ตำแหน่ง: กระหม่อมศีรษะ

ความหมาย: การเชื่อมต่อกับจิตสำนึกสูงสุด การตื่นรู้

เมื่อสมดุล: รู้สึกเชื่อมต่อกับจักรวาล สงบ ตื่นรู้

เมื่อไม่สมดุล: รู้สึกโดดเดี่ยว ไร้ความหมาย

วิธีปรับสมดุล:

• ทำสมาธิลึก

• อยู่กับความเงียบ

• ท่องมนตรา "โอม" (OM) หรือความเงียบ

สรุป

การทำความเข้าใจและดูแล Chakra ทั้ง 7 จุด ช่วยให้เราสร้างสมดุลในชีวิตทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ